预防癌症  从生活习惯开始

 
    近年来，我国卫生部公布的死因顺位排列，癌症已上升为死因第一位。卫生部有关资料表明，目前我国每年癌症发病人数约180万至200万，每年死于癌症的人数约140万至150万。而因癌症引发的社会、家庭的问题和经济负担更是难以估量，所以说，预防和控制癌症已成为公共卫生的重大任务之一，全社会都必须高度重视，积极行动。
    我国政府非常重视癌症的预防工作，每年4月15-21日确定为我国的肿瘤防治宣传周。去年，国家卫生部印发的《中国癌症预防与控制规划》指出，应从公共卫生的角度认识及推动癌症防治工作，将癌症防治与其他重大疾病的防治相结合，提高疾病防治措施的综合效益。并确定肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌、宫颈癌及鼻咽癌为我国癌症防治的重点。
    预防肿瘤的关键是提高每个人的保健意识，应牢固树立“有病早治，无病早防”的健康意识，把预防工作贯穿于生活的衣食住行之中。
    第一， 要学习肿瘤保健知识，密切关注肿瘤的早期信号。大多数癌症早期是没有明显症状，但有一些早期信号值得关注，如异常出血——咳血、血尿、便血、更年期后阴道出血、经常流鼻血；乳房或颈部出现肿块；大小便习惯改变；久咳长治不愈或声音嘶哑；听觉失灵、耳鸣；胃痛、消化不良或吞咽困难；久治不愈的溃疡；疣或痣的明显变化等，都要及时去医院检查。
    第二， 牢记防癌守则12条：不抽烟、拒吸二手烟；少饮酒、不拼酒、不醉酒；减少食用盐淹、盐熏、烧烤的食物；尽量维持清净、无污染空气的生活环境；爱惜生命，随时警惕身体任何异常变化；每天摄取高纤维的五谷类、新鲜的蔬菜和水果；每天摄取均衡的饮食不过量；保持规律的生活与运动；维持理想的体重不过胖；保持轻松愉快的心情；定期健康检查。
这其中控制吸烟可降低8 0%以上的肺癌和30%以上的癌症总发病率；合理膳食可减少1/3的癌症。
    第三， 预防接种控制肝炎病毒。我国乙型肝炎病毒的感染率达60%，携带率大于10%，是造成慢性肝炎、肝硬化及肝癌的主要原因。在新生儿中接种乙肝病毒疫苗，是控制肝癌最有效的方法。
    第四， 开展劳动保护，消除职业危害。我国职业危害所致的癌症一直呈严重上升态势，卫生部已将石棉所致肺癌、间皮瘤，苯所致的白血病，砷所致的肺癌、皮肤癌等确定为职业性恶性肿瘤。目前，应禁止和控制致癌性物质的生产和使用；要用非致癌物质代替致癌物质，加强卫生监督和监测，使生产环境控制在法定卫生标准内。
    另外，据有关资料介绍，经常生吃大蒜，可以减少癌症危险性50%；经常喝绿茶也有一定的抗肿瘤作用。