日常生活如何养护肺脏    

    肺脏养护，首先要避免吸入有害气体，提高空气质量，改善生活和劳动环境，积极预防和控制空气污染，居室要通风，避免住房过度装修。 注意预防病原微生物从鼻而入，在上呼吸感染流行期间，应注意戴口罩，可阻挡70%的细菌和病毒。吸烟对健康不利，其有害物质可损伤呼吸 道粘膜，抑制纤毛活动，不利于排痰来清除呼吸道异物，降低肺泡吞噬细胞功能，影响肺的正常免疫作用。

    我们平时注意锻炼是能提高肺的功能的。像扩胸运动，深呼吸运动，腹式呼吸；全身运动为跑步，打球，爬山等运动，均可以增强肺的通 气潜能，提高机体血氧饱和度，促进人体新陈代谢。同时，局部运动有增强呼吸肌群的发育和健壮，全身运动还可提高整体耐力和应急能力， 具有增强体质，提高防病抗病能力。然而，肺的运动养护应当是适度循进，因人而异。   

    养护肺脏避免情绪过度。中医认为：“悲忧伤肺”，指的是肺主升降，情绪过度，会影响气机运行，使正气受损，血脉不畅，导致脏腑功 能失调而发病。现代医学认为，不良的心理因素，不但会影响呼吸功能，还会造成人体T细胞和B细胞功能下降，影响抗体形成，减低免疫力,容 易发生呼吸道感染和肺疾患。因此，调整情绪是保证肺脏健康不可忽视的重要环节。

   平时要注意饮食养肺。要根据人体寒热虚实、气候燥湿、食物温凉选择不同的饮食。如平素多痰湿、过敏质之人，或咳嗽痰多，哮喘病人 进食鱼虾之类海产品，会助痰生湿，对健康和病情不利，这是因为与食物蛋白质过敏相关。平素大便溏薄，或咳嗽多痰长期不愈之脾肺虚弱病人，多进食梨一类水果和罗卜蔬菜，会加重病情，这是因为这类食物寒冷，会促进呼吸道粘液分泌，增强咳嗽反射刺激，造成呼吸道功能紊乱； 相反，口干咽燥，急性咳嗽无痰的病人，应用上述瓜果蔬菜，确有清热润肺，有利于疾病康复。